 | 
Magnesium ist für die normale Funktion von Muskeln, Herz und Nervenzellen unentbehrlich. Darüber hinaus ist Magnesium am Aufbau von Knochen und Zellen beteiligt. Magnesium aktiviert verschiedene Reaktionen des Kohlehydrate- und Eiweißstoffwechsels und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskel- und Nervenreizbarkeit. Ein Mangel an Magnesium führt zu Gewichtsabnahme, Muskelzuckungen, Rhythmusstörungen sowie Krämpfen und Bewußtseinsstörungen. Im Produkt Magnesium und Vitamine des B Komplexes sind die Vitamine B1, B2, B6, B12 und Niacin enthalten. Diese Vitamine sind ebenfalls für die Energiegewinnung im Körper und die normale Funktion des Nervensystems zuständig. Im Einzelnen: Vitamin B1 Dieses wasserlösliche Vitamin spielt eine große Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel sowie der Energiegewinnung. Leichter Vitamin B1 Mangel äußert sich in Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen und Müdigkeit. Schwerer Mangel verursacht Schädigungen am zentralen Nervensystem. Vitamin B2 (Riboflavin) Dieses Vitamin hat für den gesamten Stoffwechsel und besonders für die Energiegewinnung große Bedeutung. Ein Mangel an Vitamin B2 führt zu Wachstumsverzögerungen sowie Schädigungen an Augen, Haut und Schleimhäuten. Leichte Mangelerscheinungen im Gesichtsbereich (Riss in den Mundwinkeln, Veränderungen an Lippen, Nase- und Zungenschleimhaut) sind auch unter unseren Lebensbedingungen nicht selten. Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin) Beim Stoffwechsel der Eiweißbausteine ist dieses wasserlösliche Vitamin unersetzbar. Dadurch ist Vitamin B6 auch an anderen lebenswichtigen Körperfunktionen beteiligt, z. B. an der Bildung von Niacin aus Triptophan und der Bildung einiger Gewebshormone. Der Bedarf an Vitamin B6 wächst mit steigender Eiweißzufuhr. Ferner bewirkt die Einnahme einiger Medikamente (östrogenhaltige und schmerzstillende) eine Bedarfserhöhung. Mangel an Vitamin B6 führt zu Hautveränderungen und nervösen Störungen. Bei Säuglingen wurden epilepsieartige Krämpfe beobachtet. Vitamin B12 (Cobalamin) Vitamin B12 ist maßgeblich an der Bildung der roten Blutkörperchen im Knochenmark beteiligt. Vitamin B12 Mangel zeigt sich in Gelbfärbung der Haut, Hautblutungen, Konzentrationsschwächen und Gleichgewichtsstörungen. Niacin (Nikotinsäureamid, Nikotinsäure) Dieses wasserlösliche Vitamin ist in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln weit verbreitet. Niacin kann im Körper auch aus einem Eiweißbaustein der Aminosäure Tryptophan gebildet werden. Vom Körper wird Niacin zur Energiegewinnung benötigt. Niacinmangel verursacht schwere Hautveränderungen, Störungen im Verdauungstrakt und im Nervensystem, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerz, in schweren Fällen Depressionen. | | ||||||
